Optymalna waga, a płodność

 

Powodzenie w staraniach o dzieci zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest optymalna waga, będąca często bezpośrednim wskaźnikiem naszego zdrowia.  Dodatkowa dawka ruchu nie zaszkodzi, a warto pamiętać, że poprawia on nie tylko funkcjonowanie samego organizmu, ale znacząco wpływa na redukcję stresu.

 

Wydaje się że nie ma jedynego czynnika który wpływa na niepłodność, jeśli jednak popatrzymy globalnie wydaje się, że totalna podstawą powinna być prawidłowa masa ciała, ponieważ zarówno zbyt wysoka waga jak i niska bardzo zmniejszą szansę na zajście w ciążę, utrzymanie jej i prawidłowy rozwój.

 

Wskaźnik masy ciała (BMI),a płodność - co mówią nam badania?

  1. Negatywny wpływ na skuteczność procedury in vitro
  2. Słabszy i gorszy wzrost pęcherzyków jajnikowych w czasie stymulacji
  3. Otyłość zwiększa ryzyko poronienia nawet o 67%
  4. W metaanalizie uwzględniono szesnaście badań. Pacjenci ze wskaźnikiem masy ciała> lub = 25 kg / m mieli istotnie większe prawdopodobieństwo poronienia, niezależnie od metody poczęcia
  5. Kobiety z PCOS z otyłością (BMI>30) mają 9-cio krotnie większy ryzyko poronień niż te PCOS, które mają prawidłową masę ciała
  6. Otyłość zwiększyła ryzyko poronienia o 1330% (!!!) u kobiet w trakcie wspomaganego rozrodu
  7. W badaniu na grupie 436 kobiet poddawanych cyklom iniekcji plemników do cytoplazmy nie zaobserwowano wpływu na liczbę oocytów, jednak otyłość bardzo istotnie zmniejszała szansę na zapłodnienie i ponad 13x zwiększała ryzyko poronień
  8. Niedowaga (i głodzenie się w ciąży) zwiększa ryzyko poronienia nawet o 70 %
  9. W większości badań to jednak nie sama otyłość jest największym czynnikiem ryzyka, a insulinooporność oraz stan podniesionych poziomów glukozy

 

Warto wspomnieć o tym, że nie tylko nadwaga/ otyłość prowadzi do zmniejszenia funkcji reprodukcyjnych. Również niedowaga i spożywanie niewystarczającej ilości energii (kcal) może w stosunkowo krótkim czasie wpłynąć negatywnie na płodność:

  1. Zmiany w wydzielaniu poziomów LH zachodzą już przy 5 dniach ograniczenia dostępności jedzenia
  2. Gonadotropina LH powoduje pęknięcie pęcherzyka i wywołanie owulacji
  3. Funkcje reprodukcyjne mogą nie być upośledzone dopóki dostępność energii nie zostanie zmniejszona o ponad 30 %. Przykład? Jeśli "zero kaloryczne" kobiety jest na 2000 kcal, dieta 1400 kcal (-30%) może powodować już zamiany hormonalne już po 5 dniach
  4. Dostępność energii ważniejsza od ilości tkanki tłuszczowej


Na kompozycję sylwetki, prawidłową masę ciała oraz ogólne zdrowie wpływa nie tylko to co jemy, ale również jaki styl życia prowadzimy. Faktem jest to, że jesteśmy stworzeni do ruchu, także w kontekście zdrowia reprodukcyjnego..

  1. Badanie ukazało się w marcu 2019 r. i dotyczyło wpływu siedzącej pracy (pracy przy biurku) na zdrowie plemników. Wyniki pokazały, że mężczyźni, którzy spędzali co najmniej 50% czasu pracy w pozycji siedzącej, mieli znaczne uszkodzenia DNA plemników.
  2. Zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje? Prawdopodobną odpowiedzią jest stres cieplny, który powoduje nieprawidłowy rozwój plemników. Ten sam mechanizm zachodzi u mężczyzn ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej, przez co jądra są przegrzewane, a jakość nasienia gorsza
  3. Dlatego zalecam mężczyznom unikanie noszenia obcisłej bielizny, ciepłych kąpieli i pracy z laptopem na kolanach

 

Jak się okazuje ćwiczenia i aktywność fizyczna wpływa również na skuteczność metod wspomaganych (IUI/ IVF) – w tym badaniu wykazano, że umiarkowana i regularna aktywność fizyczna podczas starań o potomstwo dawała większy wskaźnik owulacji, więcej ciąż i mniej poronień u kobiet, które miały zdiagnozowane PCOS oraz były poddane procedurom wspomaganym

 

Ruch oraz prawidłowa masa ciała są bardzo ważne dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Okazuje się że również mogą istotnie zwiększyć szansę na ciążę naturalną, podczas leczenia wspomaganego oraz zmniejszyć ryzyko poronień. Warto dbać o swój organizm przez cały rok, a z pewnością da to dobre środowisko reprodukcyjne.

 

Autor: Marcin Ostaszewski 

Marcin

Psychodietetyk i student Functional Medicine University w USA. Zajmuje się problemami z płodnością, układu pokarmowego, hormonalnego, dietą w chorobach autoimmunologicznych. W pracy stawia na indywidualne i kompleksowe podejście do zdrowia. Pracuje w klinice leczenia niepłodności Kriobank w Białymstoku. Wspomaga pacjentów w leczeniu i spełnianiu ich marzeń o byciu rodzicami.

 

Źródła:

  • PMID: 20434853, 15777435, 17244790, 21417650, 20597616, 18068166, 18616898, 12055331